|
|
Профилактика атеросклероза. За неделю до менструации уровень кальция в крови у женщин падает очень низко, что приводит к нервному напряжению, раздражительности. С наступлением менструации уровень кальция падает еще ниже, вызывая спазмы стенок матки, что приводит к болям. По результатам научных исследований, у женщин, страдающих во время месячных кровотечений спазмами, сильным голодом и колебаниями настроения, перечисленные сиптомы уменьшились, на 50% после курса лечения кальцием. Пациентки в течении трех месяцев получали по 1200 мг кальция ежедневно. Еще одно исследование менструального синдрома показало, что магний 500 мг в комбинации с витамином В6 200 мг значительно уменьшает страхи и дурное настроение, которые испытывает каждая вторая женщина во время "критических дней". Рекомендуется начать принимать таблетки кальция хотя-бы за неделю до менструации и во время нее. Принимают по 2 - 3 таблетки после каждого приема пищи и перед сном, лучше кальций в сочетании с магнием. Для лучшей усвояимости кальция рекомендуется принимать и витамин D. Максимально ограничить поступление в организм животных жиров. Не желательно есть жирное мясо, сало. Особенно опасны продукты, содержащие окисленный халестерин: не свежие животные жиры, жиры прошедшие глубокую термическую обработку (тушение, жарение и т. д.), консервы, колбасы, сыры, яичный поршок. Людям имеющим склонность к атеросклерозу, следует готовить продукты на воде, а растительное масло добавлять в готовое блюдо. Эффективен для профилактики атеросклероза рыбий жир. Он содержит особые омега-кислоты, которые препятствуют образованию атеросклеротических бляшек и «зарастанию» сосудов. Омега-кислоты рыбьего жира содержат такие пищевые добавки, как «Эйфитол», «Эйконол», «Полиен», «Омега – 3», «Океанол». Не допускать избыточной массы тела. Не курить. Двигательная активность – не менее 2 – 3 раз в неделю по 30 – 40 минут (оздоровительный бег, ходьба, плавание, лыжи и т. д. Бессонница - спутник пожилого возраста. С этой проблемой мы предлагаем справиться следующим способом: Берем 10 грамм шишек хмеля на стакан воды, залить кипятком, укутать, настаивать 20 минут, и отвар готов. Диабед Питание при сахарном диабете: Частый прием пищи – от 4 до 6 раз в день. Такое распределение пищи позволяет поллерживать более ровный уровень глюкозы в крови. Огроничение сахара и других легкоусвояимых углеводов. Полностью исключается употребление сахара и сладких напитков, соков, слатких вин. Нельзя есть пирожные, торты, бананы, виноград, изюм, инжир и финики. Использовать заменители сахара. Можно употреблять медленно всасывающиеся углеводы, молочные продукты низкой жирности, яйца и нежирный творог. Равное количество белка содержится в 100 г мяса, 120 г рыбы, 3 куриных яйцах, 130 г творога, 500 мл молока. Существуют так называемые скрытые жиры, которые не видны глазу (колбасы, жирные молочные продукты и т. п.) Поэтому, перед тем как купить тот или иной продукт, посмотрите на упаковку. Там обычно указано содержание жиров. Исключить жарение из способов приготовления блюд. Не употреблять майонез. Растительное масло тоже высококолорийно – лучше заправлять салаты лимонным соком. Срезать жир с мяса, а с курицы – кожу. Жестко ограничить спиртные напитки, в том числе и пиво – они высококолорийны. Допустимая доза алкоголя – 20 г в день в пересчете на чистый спирт. Добавки. Прмышленное производство продуктов питания невозможно бес применения различных добавок. Но не все из них безопасны. Например, запрещены к применению добавки Е121, 123, 240. К канцерогенам (вызывающим опухоли) относятся красители Е210, 214, 217, 239, 245, 246, а также наиболее часто встречающиеся бензоат натрия (Е211). Под индексом Е330 в списке наиболее опасных пищевых добавок значится лимонная кислота, некоторые ученые считают ее сильнейшим концерогеном. Если состав выбранного вами продукта пестрит от различных Е, вряд ли можно считать его натуральным и полезным. Даже разрешенные международными стандартами к применению многие консервирующие и красящие добавки могут угрожать здоровью. Одни добавки могут вызывать различные растройства пищеварения, другие – разрушают витамин В12, могут вызвать заболевание кожи и аллергию. Ряд окислителей увеличивает уровень халестерина в крови. Поэтому обязательно внимательно читайте на упаковке, из чего, собственно, состоит продукт, решая для себя, что полезно, а что – во вред. Грибок. Свежие листья рябины оказывают противогрибковое действие. Их нужно тщательно растереть, приложить к пораженным участкам и закрепить повязкой из медицинского бинта. Такую рябиновую повязку надо менять ежедневно. Чай. Чай "Жуйдемен" действует целенаправлено, уменьшая жировые отложения в области живота, бедер и ног. Оздоравливая организм, этот чудодейственный напиток помогает устранить причину ожирения. Принимая чай, уже через 2-3 недели вы можете добится ощутимых результатов и убедится в том, что похудеть на 6-8 кг за один курс вполне реально. Чай очищает желудок, кишечник, почки, выводит шлаки и токсины, позволяет стабилизировать работу внутренних органов, улутшить обмен веществ, биохимические показатели крови и снизить вес без соблюдения специальной диеты. Понижая уровень халестерина в крови, чай поможет снять сопутствующие ожирению сиптомы, например повышеное артериальное давление. Нормальное функционирование внутренних органов и систем организма является залогом того, что вы не наберете лишние килограммы вновь. Язык По языку можно определить состояние большинства органов и систем организма. У здорового человека цвет языка всегда красный, а налет на нем – тонкий, белый влажный. Белесый налет на языке указывает на нарушение секреторной функции желудка. Черный налет – передозировка антибиотиков или большой недостаток витаминов. Желтый налет говорит о неблагополучии печени и желчного пузыря, бывает также при злоупотреблении кофе и курении. Коричневый – нарушение работы кишечника. Малиновый налет бывает при скарлатине или при употреблении продуктов с пищевыми красителями. Ярко - красные пятна на языке появляются в следствии индивидуальной непереносимости некоторых лекарств и продуктов. Если пятна сохраняются более 10 дней, следует обратится к врачу. Гладкий, «полированный» язык бывает при нарушении в работе печени. Сухой язык – при лихорадке и гриппе. Долго сохраняющаяся сухость языка может оказатся признаком диабета. |